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Olvídate de las abdominales con estos ejercicios

9 marzo, 2017
 




Durante los entrenamientos habituales de basquetbol se suelen aplicar diversos ejercicios que se realizan de forma cotidiana como lagartijas y abdominales, pero en muchas ocasiones, estos movimientos provocan un mayor daño que beneficio. Olvídate de las abdominales con estos ejercicios que brindan mayor fortaleza a zonas especificas del cuerpo como el core, brazos y piernas.

El principal objetivo de fortalecer la zona del tronco es brindar mayor estabilidad y controlar la postura cuando te encuentras a máxima velocidad y debes hacer un movimiento. Si bien, las abdominales te ayudan a crear musculos de acero, para el basquetbol puedes aplicar algunas variantes con el balón que te ayudarán a trabajar de mejor forma la zona del core. En el siguiente video verás algunos de los ejercicios alternativos que puedes realizar y que no necesitas ir a un gimnasio para ponerlos en práctica.

 
Escrito por Viva Basquet


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