Suscríbete y recibe noticias todos los Lunes, además de regalo un 10% de descuento en la tienda.

Entrenamiento en sillas de ruedas.

11 febrero, 2016
 




Las personas en sillas de ruedas son capaces de llevar a cabo cualquier actividad deportiva de manera normal. Los jugadores de basquetbol son prueba de fortaleza física y mental que los impulsa a ser grandes atletas o simplemente pasar un rato de diversión.

Este training es dedicado a ellos para que puedan realizar algunos ejercicios que los ayudaran a mejor su rendimiento dentro de la duela.

Ejercicios sin la silla de ruedas.
Para conseguir fuerza es importante realizar algunas actividades fuera de la silla. Una de ellas es estar sentado y lanzar la pelota en múltiples ocasiones a un compañero para lograr tener un balance y equilibrio. El trabajo con pesas ayuda a ganar musculatura en los brazos y así poder con la difícil tarea de manejar la silla y encestar. Con esto se logra fortalecer la cintura, espalda y músculos abdominales que añadirá poder a tu disparo.

Ejercicios con silla de ruedas.
Ahora es momento de practicar la agilidad con la silla. Para ello puedes usar conos a unos 5 metros de distancia a lo largo de la cancha. Ganaras habilidad si pasas a través de ellos en zigzag, esto te ayudará a aumentar tu velocidad a medida que practiques. Ya que domines este ejercicio puedes repetirlo llevando una pelota contigo para entrenar el bote del balón.

 
Escrito por Viva Basquet


Etiquetas:

Más articulos

26 marzo, 2018

Canasteando edición marzo loco

El mes de marzo está a punto de terminar y con ello llega la final del torneo de la NCAA y las Finales de la LNBP.

12 enero, 2018

¿Quién es Kickstradomis?

Este artista estuvo detrás de los diseños más llamativos de sneakers customizados en la NBA.

26 abril, 2018

De último segundo… 5 tiros inolvidables en playoffs

Ya saben que somos nostálgicos y por ello recordamos estos momentos inolvidables en playoffs.

6 febrero, 2018

Definen grupos del Mundial Femenil FIBA 2018

Las mejores selecciones femeniles disputarán una edición más del FIBA Womens Basketball World Cup.

16 mayo, 2018

Los Suns hicieron historia

Previo al juego dos de las finales de la Conferencia del Este, la NBA celebró la lotería del Draft.

25 diciembre, 2018

Los números de LeBron James en Navidad

El hijo pródigo de Akron se ha logrado meter entre los grandes protagonistas de esta tradicional jornada.

12 mayo, 2018

Arrancó segunda vuelta del CIBACOPA

Con muchas emociones arrancó la segunda vuelta del Circuito de Baloncesto de la Costa del Pacífico, Cibacopa Dportenis 2018.

17 enero, 2018

Fiesta solo para Paul Pierce

Luego de una charla entre el propio Pierce y Danny Ainge, Gerente de Operaciones de los Celtics, las cosas se aclararon.